Grip op je eetgedrag
Van eetbuien en cravings naar rust in voeding,
en eindelijk begrijpen waarom jouw lichaam doet wat het doet
Heb jij het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt, maar je toch steeds vastloopt?
​
Je eet gezond. Je hebt misschien al meerdere diëten gevolgd. Je probeert gezond te eten.
​
En toch gebeurt er dit:
- Je hebt last van cravings die je moeilijk kunt stoppen
- Je eetbuien komen steeds terug
- Je voelt weinig controle rondom eten
- Afvallen lukt even, maar valt daarna weer stil
- Je voelt frustratie en schuldgevoel na het eten
​
Daar gaan we in deze groepscoaching doorheen breken.
Wat we in deze groepscoaching gaan bereiken:
Na 6 weken:
​
Begrijp je waarom je cravings en eetbuien hebt
​
Weet je hoe je lichaam signalen geeft (en hoe je daarop reageert)
​
Heb je meer rust rondom eten
​
Kun je betere keuzes maken zonder constant strijd
​
Snap je hoe voeding, hormonen en mindset samen invloed hebben
​
Heb je een plan dat je ook na het programma kunt volhouden
''Het was een leerzame, motiverende en fijne ervaring. Ik ben blij dat ik heb meegedaan!''
Hoe het programma eruit ziet:
Week 1: Kennismaken & inzicht in jouw patronen
We brengen in kaart waar jij nu staat en waarom je steeds vastloopt
​
Week 2: wat heeft je lichaam echt nodig?
Honger, verzadiging, voldoende eten en waarom eetbuien ontstaan
​
Week 3: hormonen & je cyclus
Waarom je eetgedrag per fase kan veranderen en wat dat betekent
​
Week 4: sterker worden in je hoofd
Omgaan met controle, schuldgevoel en emotie-eten
​
Week 5: bewegen met structuur
Hoe sport en beweging je lichaam beïnvloeden zonder doorslaan
​
Week 6: duurzaam volhouden
Hoe je terugval voorkomt en dit echt blijft volhouden op lange termijn
Praktische informatie
Startdatum: dinsdag 19 mei (tot dinsdag 23 juni)
Locatie: online via Zoom
Tijd: iedere dinsdag avond 19:00 - 20:00
Max. 10 vrouwen​​
​
Let op: de groepscoaching gaat door vanaf 5 inschrijvingen, anders wordt deze geannuleerd.
​
Investerering:
Eenmalig €149,-​
Voor het volledig 6-weekse programma, inclusief:​
- 6 live Zoom sessies
- Whatsapp support groep
- Praktische opdrachten en uitleg
- Begeleiding gedurende het hele traject
​
Optioneel:
Persoonlijke 1-op-1 sessie na het programma: + €40,-
Voor als je nog dieper wilt ingaan op jouw persoonlijke situatie en aanpak.