Overgewicht
Veel vrouwen willen afvallen, maar raken verdwaald in een doolhof van diëten, regels en tegenstrijdige adviezen. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar merk je dat de kilo's er of niet afgaan, of er snel weer aankomen. Of je voelt je moe, hebt last van cravings, eetbuien of hormonale klachten.
Ik help je met afvallen vanuit een andere invalshoek: duurzaam, wetenschappelijk onderbouwd, met aandacht voor je hormonen, mindset en spiermassa.
Veel diëten zijn gebaseerd op tekorten, controle en restricties. Denk aan:
-
Te groot tekort aan calorieën
-
Geen ruimte voor spontaniteit of genot
-
Eenzijdige eetpatronen
-
Geen aandacht voor hormonen of spiermassa
Dit kan op korte termijn gewichtsverlies opleveren, maar zorgt op lange termijn vaak voor een vertraagde stofwisseling, verlies van spiermassa, meer cravings en eetbuien, hormonen die uit balans raken en een verstoorde relatie met eten.
Hoe kan ik jou helpen met afvallen?
Als diëtist (en personal trainer) werk ik holistisch en persoonlijk. Ik bied:
-
1-op-1 coaching op maat
-
Een online leeromgeving met uitleg over voeding, hormonen en mindset
-
Persoonlijke begeleiding bij het opbouwen van een volwaardig eet- en beweegpatroon
-
Eventuele begeleiding bij onderliggende klachten zoals eetbuien, vermoeidheid of hormonale disbalans.
-
Hulp bij het vinden van een ritme dat werkt voor jouw lichaam.
Samen zorgen we ervoor dat jij:
-
Afvalt op een manier dat past bij jouw leven
-
Je energie terugkrijgt
-
Je sterker voelt, fysiek en mentaal
-
Een gezonde relatie met voeding opbouwt
-
Niet weer opnieuw hoeft te beginnen
