De Overgang
Zit je in de overgang of merk je dat je lichaam verandert? Dan weet je waarschijnlijk dat het veel verder gaat dan alleen opvliegers.
De overgang heeft invloed op je energie, je slaap, je gewicht, je stemming, je spiermassa en zelfs hoe je lichaam reageert op voeding en training.
Veel vrouwen krijgen te horen: “Het hoort erbij” of “Je moet er gewoon doorheen.” Maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen.
Ik help je begrijpen wat er in je lichaam verandert en hoe je met voeding, beweging en leefstijl je hormonen zo goed mogelijk kunt ondersteunen, zonder crashdieet of extreme maatregelen.
Ik ben diëtist en gespecialiseerd in vrouwelijke hormonen. Mijn aanpak is wetenschappelijk onderbouwd, praktisch en afgestemd op jouw fase van het leven.
Ik help je bij:
• Voeding die past bij de overgang (eiwitten, vezels, bloedsuikerbalans)
• Gezond en realistisch afvallen zonder je metabolisme verder te verstoren
• Behoud en opbouw van spiermassa met krachttraining
• Verminderen van cravings en eetbuien
• Meer energie en stabielere bloedsuikerspiegel
• Ondersteuning bij supplementen (indien nodig)
• Stressreductie en herstel
• Een leefstijl die haalbaar is naast werk, gezin en sociale verplichtingen
Afspraken kunnen zowel online als in Nijverdal, Raalte of Ommen plaatsvinden.
