Sportdiëtist & personal trainer
Nijverdal & online
Haal meer uit je training met voeding die bij jou past
Je traint regelmatig, maar vraagt je af of je voeding wel aansluit bij wat je van je lichaam vraagt.
Misschien heb je weinig energie tijdens het sporten, herstel je niet optimaal, weet je niet hoeveel je rondom je trainingen moet eten of wil je gericht toewerken naar een wedstrijd.
Als sportdiëtist help ik je om voeding slim in te zetten voor jouw training, herstel en prestaties.
Geen streng voedingsschema of lijst met verboden producten, maar praktische en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding die past bij jouw sport, doelen en dagelijks leven.
Meer uit je training halen? Begin bij je voeding.
Voor welke sporters?
Sportvoeding is niet alleen voor topsporters.
Ik begeleid onder andere recreatieve en fanatieke sporters, die:
- Meer energie willen tijdens hun trainingen
- Beter willen herstellen na het sporten
- Sterker willen worden of spiermassa willen opbouwen
- Hun voeding willen afstemmen op hun trainingsbelasting
- Meer kennis willen over voeding
- Trainen voor een wedstrijd of sportief doel
- Willen weten wat ze het beste kunnen eten voor, tijdens en na het sporten.
Van hardlopen, wielrennen en triatlon tot fitness, CrossFit, HYROX en teamsport.
Je kunt op twee manieren bij mij terecht
Voedingsadvies als diëtist
Heb je naast je sportdoel ook een medische of voedingsgerelateerde hulpvraag?
Denk bijvoorbeeld aan:
- Overgewicht/ondergewicht
- Prikkelbare darmsyndroom
- Diabetes
- Verhoogd cholesterol
- Hoge bloeddruk
- PMOS
- Of een andere medische indicatie waarbij voedingsbegeleiding nodig is
Dan kan begeleiding als diëtist mogelijk vanuit de basisverzekering worden vergoed.
Vanuit de basisverzekering is minimaal 3 uur diëtetiek per kalenderjaar beschikbaar. Deze uren vallen wel onder het eigen risico.
Sportvoedingstraject voor prestaties
Wil je vooral meer uit je trainingen/prestaties halen?
Dan past een persoonlijk sportvoedingstraject beter.
In plaats van een los advies kijken we gedurende een langere periode naar jouw voeding, training en herstel. Zo kunnen we niet alleen een plan maken, maar kijken we ook naar wat er in de praktijk voor jou werkt.
Tijdens het traject werken we aan:
- Je dagelijkse voedingspatroon
- Energie-inname en beschikbaarheid
- Koolhydraat- en eiwitverdeling
- Voeding rondom trainingen
- Herstel
- Hydratatie
- Supplementen
- Voeding rondom wedstrijden
- Praktische plannen rondom een wedstrijd/doel
Welke vorm en intensiteit van begeleiding het beste bij jou past, bespreken we tijdens de eerste afspraak.
Je hoeft vooraf niet zelf te bepalen of je onder de diëtetiek of onder sportvoedingsbegeleiding valt.
Waarom sportdiëtist Maike?
Ik ben Maike, (sport)diëtist en personal trainer.
Door mijn achtergrond in zowel voeding als training kijk ik niet alleen naar wat er op je bord ligt, maar ook naar wat je van je lichaam vraagt.
Mijn aanpak is praktisch, persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd. Geen onnodige restricties, geen standaard eetschema’s en geen lijst met voedingsmiddelen die je moet vermijden.
Wel kijken we samen naar wat jouw lichaam nodig heeft om goed te kunnen trainen, herstellen en presteren.
Of je nu net begint met sporten, al jaren traint of gericht naar een wedstrijd toewerkt: voeding kan een belangrijk onderdeel zijn van je voorbereiding.
Klaar om meer uit je trainingen te halen?
Wil je weten of jouw voeding aansluit bij je trainingen of doelen?
Plan een afspraak in of stuur een mail naar info@dietistmaike.nl bij vragen. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt.
